А вот мой опыт.
На границе засыпания, когда мысли становятся вязкими и слабоконтролируемыми - важно поймать этот момент и остаться в нем подольше. Формы и образы перетекают друг в друга, процесс их построения спонтанен, контролю сознания поддается слабо.
Самое тяжелое - осознать, что это именно нужный тебе момент, но при этом не проснуться. Под алкоголем не работает - сразу проваливаешься и спишь.
Интересно и безопасно. Личный рекорд - около 20 минут.