Уважаемый Сергей.
Выбор типа антенны зависит в каждом конкретном случае от целого ряда факторов.
Зная место расположения радио "Континент" и желая помочь Вам, для выбора наиболее целесообразного решения антенного вопроса прошу уточнить следующее:
1)желаете ли Вы слушать удовлетворительно кроме "Континента" и другие станции;
2)каково расстояие от Вашего дома до района Печерск ориентировочно (института легкой промышленности);
3)находится ли район, место где Вы живете в "яме" или на возвышенности, на каком этаже Вы живете и выходят ли окна в направлении стании или в противоположном;
4)дом кирпичный или панельный.
Из общих рекоменлаций:
1)выносная (внешняя) антенна даст лучший результат, чем внутренняя;
2)в ряде случаев может хватить обычного полуволнового вибратора, если на крыше Вашего дома сохранилась, например, антенна нижнего метрового диапазона ("размах" что-то около 2-2,5м) - она вполне может быть использована, проверьте наличие и целостность согласующей петли или наличие и исправность другого варианта согласования, сориентируйте на "Континент" и радуйтесь жизни;
3)другой вариант - т.н. антенна "8"-ка - очень и очень эффективна - в свое время делал пересчет как раз для приема слабого сигналла "Континента", формулы для рассчетов, варианты данной антенны и дальнешие варианты ее модернизации печатались в одном из журналов для радиолюбителей где-то лет 7-8 назад - у меня есть ксерокс - найду - дам координаты более точно.
Еще одним преимуществом данной антенны, кроме простоты изготовления и рассчета и очень высокого коэффициента пассивного усиления, является простота согласования отдельных аналогичных разнонаправленных антенн для достиженния желаемой диаграммы направленности, вплоть до круговой.
Для FM-диапазона она получаеться около 2м. в высоту, метра в ширину и плоская в направлении приема.
Вынужден заканчивать письмо.
С уважением.
Юрий.
Если перешлете контактный телефон - помогу чем могу.