Для себя понял - если бросаешь курить, то
интенсивное занятие спортом обязательно, быстрее выводятся токсины и жрать не так хочется
Для этого надо подготовиться предварительно, чтобы набрать форму, начинать с утренних\вечерних пробежек, отжиманий на перекладине, накачка пресса и т п, постепенно увеличивая нагрузку
Добавить футбол, когда уже не запыхиваешься
В какой то момент начинаешь чувствовать, что курение сильно мешает
Вот тогда и надо бросать
Пойти в это время в отпуск и вырубить мобильный, т к на работе не сильно побегаешь-поотжимаешься + периодически происходит всякая ху.ня с нервотрёпкой
В свободное от физо время найти занятие, чтобы быть постоянно чем то занятым, отвлекает
Может ещё какое правильное питание надо, не знаю