Цитата:Если вы отнесетесь к эспандеру не как к "профилактике" а как к серьезному средству, то будете расти и в нем, а значит вырастит и сила хвата, и соответственно вырастут и все другие силовые показатели. Обычно самое слабое место наше - это наш хват.

Ну я и с 90кг эспандером могу "работать",если в 10-15 сжатий укладываться.А так понятно,что сгибатель и разгибатель кисти слабее, чем у ноги мышцы Да и постепенно становится понятно,что чрезмерные нагрузки-это зло