+- Hi-Fi Forum (https://hi-fi-forum.net/forum)
+-- Форум: Разное (/forum-5.html)
+--- Форум: Курилка (/forum-36.html)
+--- Тема: Хочу открыть тренажерный зал... (/thread-89788.html)
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 09-02-2018 18:53
Для дома, для семьи остановился на полтавских универсальных стойках, которые доработал + скамья для ЖЛ, фитзоновском олимпийском грифе + набор ихних блинов. Качеством и ценами был доволен. Удивительно, но у нас в городе ничего подобного и по таким ценам не делают - заказывал почтой. Есть и гирьки. С гантелями давно расстался (это не серьёзно)))
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - A-TITO-A - 09-02-2018 18:58
(09-02-2018 18:53)Alex_Dnepr писал(а): С гантелями давно расстался (это не серьёзно)))А разводки на грудь/плечи ?
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 09-02-2018 19:02
(09-02-2018 18:58)A-TITO-A писал(а): А разводки на грудь/плечи ?Для качков - да. Для гармоничного развития по силовому пути - совершенно не нужно. Достаточно штанги. Гири - для силовой выносливости и разминок (ИМХО).
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - A-TITO-A - 09-02-2018 19:23
не соглашусь, комплекс вообще хорошо менять раз в мес－полтора, и гантели очень даже нужны,блоком и наутилусом не сделать той разводки,которую дают гантели.
но если нравится без гантелей,то и ради бога.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 09-02-2018 19:35
Ну, у каждого - своя цель. Если поднять побольше - то достаточно всего трёх базовых упражнений со штангой: приседание, жим лёжа, становая тяга. И этот "комплекс" можно вообще не менять, только циклы вводить. Если зеркальная болезнь и хочется гипертрофированных мышц - то это другое. А самые бесполезные железяки - всевозможные тренажёры для обывателей оставляющих деньги в спортзалах.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Nekrozov - 09-02-2018 19:42
Дома шведская стенка местного производства с турником, съемными брусьями и скамьей плюс две пары разборных гантелей. Считаю, для любителя более чем достаточно.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Игорь1983 - 09-02-2018 19:55
Поддержу! Гири - это сила, сам имею пару. Это не альтернатива спортзалу но пылиться им не приходится. Кстати, на них можно отжиматься с упором ног на возвышении, вариант замены разводки на грудь.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - topcon - 09-02-2018 20:53
(09-02-2018 19:55)Игорь1983 писал(а): Поддержу! Гири - это сила, сам имею пару. Это не альтернатива спортзалу но пылиться им не приходится. Кстати, на них можно отжиматься с упором ног на возвышении, вариант замены разводки на грудь.Гири для новичка не пойдут.
А если не новичек.. в весах нужно прогрессировать,иначе теряется смысл тренировки!
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 09-02-2018 21:04
Гантели удобней и безопасней, к примеру,для жима лежа, чем гири, Гири для развития предплечий, хвата хороши. Для разнообразия. Один недостаток - всего 16, 24, 32. Вес, как и углы, просто необходимо менять. Сложные тренажеры нужны как для разнообразия, так и для безопасности. Та же верхняя тяга просто спасение для проблемной спины, экстензии - вообще самые необходимые. А проблемы со спиной есть у всех, от мала и до... От компов и смартфонов. У детворы это повально. Приседать никто не умеет, правильно держать спину, хрен знает чему там в школе учат на физвоспе.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - topcon - 09-02-2018 21:43
А ещё..
Немаловажный момент в занятиях с железом,это питание! Оно так же важно как и спортивные снаряды,с которыми работаешь!
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 09-02-2018 22:53
(09-02-2018 20:53)topcon писал(а): в весах нужно прогрессировать,иначе теряется смысл тренировки!
Кто это вам такое сказал? Постоянно прогрессировать не получится, нужно делать "откаты", работать с меньшими весами.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - topcon - 10-02-2018 07:50
(09-02-2018 22:53)t.800 писал(а):Я неправильно выразился!
делать "откаты", работать с меньшими весами.
Для занятий,желательно иметь спортивный снаряд с изменяемым весом.Откат,прогресс,это бесспорно! Но гирю,на дольки не порежешь
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Metal Hearth - 10-02-2018 15:27
[attachment=1000147]В спортзал не хожу давно, но дома имеются вот такие скромные гантельки по 23 кг. Это конечно не штанга, но мне покаместь хватает. Недавно начал практиковать отж. от пола с уклоном на одну руку. Хорошо развивает силу передних дельт. Ну а по весне начнутся турники и брусья
Вообще я считаю спорт должен присутствовать в жизни любого человека
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 10-02-2018 16:02
(10-02-2018 15:27)Metal Hearth писал(а): В спортзал не хожу давноА я с утра на работу сходил, потом в спортзал...ща опять на работу.
А тебе всё влом...Юра, выползай давай из своей берлоги.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 10-02-2018 16:03
Передние дельты и так сильно грузятся в жимах, можно перестараться, травмировать, начните грузить задние дельты, средние. Если будет веса не хватать - делайте упражнение медленно или очень медленно
хотя для дельт большие веса не нужны
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Aram - 10-02-2018 16:40
(09-02-2018 19:35)Alex_Dnepr писал(а): А самые бесполезные железяки - всевозможные тренажёры для обывателей оставляющих деньги в спортзалах.Не соглашусь. Во-первых, тренажёры очень хороши для начинающих благодаря заданной траектории. Во-вторых, для людей в возрасте. Тем, более для начинающих.
В-третьих, есть немало упражнений, которые невозможно сделать ни с гантелями, ни, тем более, со штангой. Например, сгибания на бицепс на верхнем блоке. В-четвертых, если-бы тренажёры и блоки были бесполезны, то Шварценеггер ими не пользовался бы.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Metal Hearth - 10-02-2018 16:41
Олег, ты в спорткомплексе уже наверно всех местных девушек очаровал своим "брутальным" видом
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Nekrozov - 10-02-2018 16:46
Если вы не профессионал и занимаетесь для себя, то вполне достаточно базовых упражнений с коррекцией под свое физическое состояние, возраст и имеющиеся диагнозы
, в сети полно рекомендаций, не то что раньше - библия от Вайдера и всё. Особенно рекомендую советы от Шредера, толковый парень. Всем здоровья, отличного самочувствия и хорошей музыки. С уважением ко всем любителям спорта и физических упражнений.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - AudioTomCat - 10-02-2018 17:21
(10-02-2018 07:50)topcon писал(а): Но гирю,на дольки не порежешьКупил в 90м году наборные гири 24 - 40 кг. Внутри блины 2 кг, 8 штук. Резать не надо, всё уже порезано
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 10-02-2018 23:41
(10-02-2018 16:40)Aram писал(а): Не соглашусь. Во-первых, тренажёры очень хороши для начинающих благодаря заданной траектории. Во-вторых, для людей в возрасте. Тем, более для начинающих.И я не соглашусь. Во-первых, "заданная траектория" ничему начинающих не научит. Им бы как раз упражнения, где бы работали и мышцы-стабилизаторы и другие группы. Упражнения где координация. Помню свой первый день в зале ТА. Первое, что потребовали - поднять гриф широким хватом и присесть (расскажете, как получилось)
Во-вторых, есть множество примеров, когда люди в возрасте делают успехи в ПЛ (в самой демократичной и развивающей (не мясо, а качество) атлетической дисциплине). В-третьих, "немало упражнений, которые невозможно сделать ни с гантелями, ни, тем более, со штангой" - это, зачастую, лишние, совершенно не нужные упражнения забирающие остатки сил и время, отвлекающие от главного (но у каждого - своё главное). В 4-х, Шварц работал над мясом и его формой, при этом, насколько я помню, больше 255 кг не приседал (гы).